Нестандартна розминка в системі занять з теми "Баскетбол" розділу "Спортивні ігри"

Abstract

Розминка – важливий етап тренування , оскільки готує організм до навантажень, покращує координацію та знижує ризик травм. Зазвичай вона включає ходьбу, біг, махи руками і ногами, дихальні вправи. Щоб зробити заняття цікавішими, використовують нестандартну розминку: аеробіку, тай-бо, самомасаж або парні вправи. Головне – починати з простих рухів і поступово ускладнювати їх. Якісна розминка підвищує мотивацію, покращує фізичний стан і налаштовує на ефективну гру.

Warm-up is an important stage of training, as it prepares the body for loads, improves coordination and reduces the risk of injuries. It usually includes walking, running, swinging arms and legs, breathing exercises. To make classes more interesting, use non-standard warm-up: aerobics, tai-bo, self-massage or pair exercises. The main thing is to start with simple movements and gradually complicate them. A high-quality warm-up increases motivation, improves physical condition and sets up for effective play.